我会在和重要人物谈话之前做这个游戏,这让我释然很多。因为我自己曾担心的那些东西,几乎从来没有发生过。
五、做成功日志,你就成为牛人
最好玩的理财书《小狗钱钱》里面有一个这样的故事故事主人公需要做一个演讲,却觉得自己没有能力,小狗钱钱说,还记得你的成功日志本么?
小主人公翻开日志本,发现自己原来有那么多成功的经历,做过那么多伟大的事情……我是一个勇敢有自信的人!
……
小主人公成功地在大家面前开始了演讲。
这就是成功日志的威力。这个日志可以是一本书,可以是一些短信,也可以是一个邮箱。总之,找到一个让你自己觉得自己实在是太牛了的地方!
还记得启动安全感模式的核心是什么吗?就是你的自信。
成功日志就是一个启动自信心的方式——每天记得告诉自己,我曾经有多好!
《小狗钱钱》里关于成功日记的记录1?你拿一个空本子或者日记本,给它取名叫“成功日记”,然后你把所有做成功的事情记录进去。你最好每天都做这件事,每天至少写五条你个人的成果,任何小事都可以。开始的时候也许你觉得不太容易,可能你会问自己,这件或那件事是否真的可以算作是“成果”。在这种情况下,你永远应该做出肯定的回答,过于自信比不够自信要好得多。
2?假如我对自己的能力多一份自信的话,事情就会简单得多。我差一点又掉入昨天的陷阱中了,于是我决定马上写自己的成功日记。
3?你的成功日记呢?你昨天在里面写什么了?许多人爱犯一个错误,他们总是有那么多着急的事情要做,以至于没有时间来关注重要的事情。
4?困难总是不间断地出现。尽管如此,你要每天不间断地去做对你未来意义重大的事情。你为此花费的时间不超过10分钟,但就是这10分钟会让一切变得不同。大多数人总是在现有的水平上停滞不前,就是因为他们没有拿出这10分钟。他们总是期待情况能向有利于自己的方向转化,但是他们忽略了一点,那就是,他们必须首先改变自己。
这10分钟就是你用来改变自己的最好方式。你最好现在就大声对天发誓,从现在开始,不间断地记录你的成功日记,并且不间断地设想你的未来。而且无论在任何情况下,都坚持每天这么做。
5?成功日记让我学到了很多东西,我不仅仅写我取得的成绩了,还有取得成绩的原因,比如我发现自己很勇敢,就算当时害怕也无妨。勇敢的人也会害怕,一个人虽然害怕但仍勇于前进,这才叫勇敢。
六、面对恐惧,触底反弹
当故事一旦被讲出,过去的事情就会被烫平在生命的衣服之上,不会像空中的幽灵一样袭击着你。
在一次职业规划的工作坊上,来自台湾的黄素菲老师这样说。
这是消除恐惧的最后一招,也是最有效的一招,就是找到你自己的恐惧底线,然后去面对它。
按照《面对恐惧,从容面对》(Feel the Fear And Do It Anyway)的说法,恐惧有三个层次第一个层次是恐惧事情本身。
第二个恐惧是害怕失去背后的价值。
恐惧的第三个层次,也就是真正的恐惧,是你觉得自己没有能力去应对这个失去。
比如说很多人害怕公众演讲,这是第一个层次。第二个层次是你发现,自己真正害怕的不是公众演讲,而是怕讲砸。但是在最深的底处,你真正恐惧的不是讲砸,而是自己没有能力面对讲砸的状况。那才是你内心深处的不自信与恐惧。
一个新东方老师来到北京,竞聘新东方集团培训师,此人在自己分校是首席加主讲,在当地是讲得天花乱坠,受到万人爱戴。但是一想到明天要面对培训师(新东方更老的一群老东西们),他就心里发虚,觉得自己怎么讲都不行。他大半夜敲门过来找我,说古典你搞心理的,有没有什么好的方法?
根据恐惧层次分析
恐惧的第一层次这个人害怕公众讲课。
恐惧的第二层次这个人不是害怕公众讲课,而是害怕不被评委认同。
恐惧的最深层次他也不是害怕不被评委认同,而是害怕自己无力面对不被认同的情况……他不敢想在学校里面打分最高的自己会被点评说你其实很一般。
我带他一起试探一下恐惧的底线“如果你明天真的被骂得一脸屎,你会怎么办?”
他想了想说“其实没有什么,他们的点评也不一定是对的啊,其实这也是我的一个学习机会啊。”
我说“你别这么理智,这不是你的风格。你内心的那句话是什么呢?”
他想了想说“我他妈的其实想说,Fuck you! That is me,anyway!我就这个水平,还就是本地第一名,你们爱听不听!”
“很好。”我说,“你现在就出门,大喊三声Fuck you!That is me,anyway! 明天上台前,