丹麦基督教思想家克伦凯郭尔曾经有警世三条1，不要用自己的错误惩罚自己；2，不要用自己的错误惩罚别人；3，不要用别人的错误惩罚自己。

台湾著名高僧证严法师有一句名言生气是拿别人的错误来惩罚自己。但在现实生活中，这样惩罚自己的人却屡见不鲜下级犯了错误，上级很生气，脾气火暴、声色俱厉，伤的其实是自己；上级作风官僚，下级很生气，烦闷憋屈、愤愤不平，伤的其实是自己；同事之间磕磕碰碰，惹人生气，怒火中烧、互相攻击，伤的其实还是自己；邻里之间鸡毛蒜皮的小事，争吵不休，伤的其实也是自己。犯错应该受到惩罚，但未必要通过生气来实现，既然错误在他，为何你要生气？别人犯了错，而你去生气，岂不正是拿别人的错误来惩罚自己？

有一名生理学家做过一个简单的实验他把一支玻璃试管插在盛有零度水的容器里，然后收集人们在不同情绪状态下呼在水里的“气水”。心平气和的人呼出来的气体经冷却后是澄清透明无杂质的；悲伤时水中有白色沉淀；悔恨时试管中有蛋白质沉淀；生气时试管中有紫色沉淀。当把人在生气时呼出的生气水注射到大白鼠身上时，12分钟后大白鼠竟然死了。

实验很简单，结果却令人十分惊讶，人生气时呼出的物质居然可以毒死一只大白鼠，由此可见生气时人体会产生一种毒素，这种毒素可以致老鼠于死地，可想而知对人体健康也会有比较大的影响。

生气，是一种情绪。爱生气的人，总是耿耿于怀，火气冲天，顿时引起烦躁不安，血压升高，食欲下降，精神压抑，甚至引发心血管疾病等。

专家认为，一个人的恼怒成因复杂，有社会因素、环境因素、自然因素和个人因素（如个性、家庭、修养）。当个人愿望与外部环境发生冲突时，便容易被激怒，轻则大发脾气，重则骂街摔物，甚至于走向极端，不可小视。

重要的是要理解和掌握两点一是人生路途漫漫，矛盾无所不在，遇到矛盾要理智地去克服，发怒是无济于事的；二是坚信发怒是可以控制的，不可任其自然。

看看，生气给我们的身体带来的麻烦可真是不少。也许你容易过度在意负面的事物，而且不肯轻易罢手。此时你不妨想一想，你究竟想要自己怎么样？扪心自问，你真的希望过这样的生活吗？从现在开始，你不妨留意一下其他积极的事物，而不要总把焦点集中于负面事物。

一所肺结核专科医院里住着两个病人，甲的肺结核比较轻微，经过一段时间的治疗已经基本痊愈；乙的结核病很严重，医院已经没有什么办法了，只好让他回家休养。

这两个病人同一天出院，由于医院工作人员的马虎，出院时把两份病情通知抄写颠倒了。病已基本痊愈的甲接到的是病重尚未痊愈，要加强营养，注意休息的通知。一接到通知，甲便紧张起来，忧心忡忡，认为医生从前对他隐瞒了病情，病是无法治好了。结果出院后病情一天天加重，并有恶化的趋势，没过多久又住进医院。而那位病情严重的乙看到出院通知上写着病情基本痊愈，心情顿时轻松，回到依山傍水的农村，经常食用新鲜蔬菜、水果，经常散步，再加上心情舒畅，精神愉快，被认为治不好的严重肺结核竟然痊愈。

其实这并不奇怪，完全是人的不同情绪使然。

人的情绪对健康影响极大。愉快喜悦的心情会给人以正面的刺激，有益于健康；而苦恼消极的情绪会给人以负面影响，诱发各种疾病，使原有的病情加重。现代医学认为，良好的情绪可使机体生理机能处于最佳状态，使免疫抗病系统发挥最大效应，抗拒疾病的袭击。许多医学家认为，躯体本身就是良医，85％的疾病可以自我控制。现代医学证明，一个人如果常在苦闷、忧虑、压抑的心情下紧张工作，或常处于紧张的状态，会降低机体的抵抗力，引起多种疾病，加快人体衰老进程。为此，营造一个好心情尤为重要。

避免与别人发生冲突和争吵。在当今，只要与人接触，就避免不了发生矛盾，这无疑又会影响你的情绪。这就需要注意预防。当可能要与别人争吵时，最好你先退一步，忍一忍，防止正面对垒，避免冲突发生。有句老话“忍一忍，风平浪静；退一步，海阔天空。”请记住这一古训。

别对周围的人和事耿耿于怀。现在不论单位还是社会上都有让人看不惯的事，而一时又解决不了，你大可不必为此跟自己过不去，郁郁不乐。试想，你自己生闷气也于事无补，所以千万别为不平之事生闷气，这样只能给健康带来影响。

学会给自己吃“宽心丸”。在社交中失意，或在购物时买了伪劣假冒商品，抑或被骗子蒙了。绝不能老吃后悔药，权当交个学费，记取教训就完了，可不能三天不吃饭，十天睡不好觉，那样你就太傻了。

经常利用节假日外出旅游。离开喧嚣的大都市，走向宁静、清新的大自然，乐在青山绿水中，面对美景，荣辱皆忘，积在心中的任何阴影都会一扫而光。另外，参加体育文艺活动，观看演出等，都是营造良好心境的好方法。

人生感悟

坚守自己心中的本真，不去