用做攻击，但是可以强化肌肉力量，增强肉身防御力。

陆坤在地球接受了各种生理解剖学的教育，非常了解身体结构，很容易就理解这本书的要点。

这门功夫的基础是第一层，教人慢慢地控制体内各种细分深层肌肉，从而增强劲力，除非是天生灵觉强大的人，否则一般人需要七八年的水磨工夫才能做到这点。

第一层练成之后，第二层就是在这个基础上出现独特的肌肉内力，功法中称之为生命之息，后面几层都是让这股生命之息强化肌肉，来刺激肉身的成长，最后慢慢影响到骨骼。

生命之息在书中的描述是比较温和的，练到后期的量也非常少，因为每过一段时间，生命之息不用掉也会慢慢流失，仿佛人的身体没办法把他保留住，只能短暂停留。

下面陆坤就开始死记硬背书中的每一个字，半个月时间还是有点紧的，晚点再和外面的师兄弟交流。