扑街作家高云表示我才不码字呢！爱谁码谁码，累的跟孙子一样，天天面对电脑灵思枯竭犹如便秘的痛苦，他不想体会第二次。

综合格斗，刘兴盛已经关闭拳馆，忙着健身房格斗区的建设，搁置。

俄语，已经是高级，理论知识太枯燥，也没有人对练实践，提升难度大，性价比低，搁置。

视频剪辑、影视拍摄，这两项稳中有进，可以继续做视频保持。

英语，比较烦啊，等以后有了……反正搁置吧。

高云想了半天，最后觉得现在可以提升的，做起来性价比相对较高的技能有三个；

【街舞；（中级）76%】

【吉他；（中级）75%】

【唱歌；（初级）25%】

把这三个技能想起来，高云实在抵不住汹涌的困意，昏昏入睡。

次日清晨起床，高云浑身精神抖擞地去卫生间洗漱。

即便昨天从下午两点半一直喝到深夜十点，全程喝完了这场长达七个半小时的超长酒局，但高云实际只喝了十瓶啤酒，在快要散场时酒就都醒了，所以现在根本没影响到他。

喝酒可以，量要控制好，绝不能影响到第二天的训练和肌肉合成，这是高云的原则

起床洗漱好后，王丽娜按照他给的菜单做出了第一顿健身餐；

二百克的瘦牛排撒上黑胡椒和玫瑰盐以及迷迭香，七十克的燕麦混合三百克热牛奶冲泡，一大碗苹果醋、蜂蜜混合的蔬菜虾仁沙拉。

每道菜尝了一口，高云还是挺满意的，味道都不错，就是最后的沙拉，好吃归好吃，但他始终觉得和达里娅做的相比差了一点。

“还真有点想她。”

高云叹了口气，边吃饭边拿出手机将早餐拍了个照片，用微信发给了达里娅：“早餐。”

随后，也不等回复，放下手机，看向正在和他吃一样食物的王丽娜。只见她表情略带不适，小口小口的喝着牛奶燕麦粥。

高云笑了：“王姐，你不用和我吃一样的，以后你可以做两份，自己那份想吃什么吃什么，但是每顿不要剩，别让我看到就行。”

“好的，谢谢老板，其他还好，就是这燕麦我真吃不惯。”

王丽娜一副如释重负的表情，心里吐槽，这东西还真是难吃，也不知道老板是怎么坚持的，又隐蔽看了眼高云身上的肌肉，感慨好身材的来之不易。

高云想了想，说道：“王姐，吃完饭你把我今天剩下的五餐都做了吧，装在饭盒里，一会我带走。以后如果我没有特意嘱咐，你就每天早上把这整一天的饭都做好，装进饭盒，最近除了早上这顿，我可能都不在家吃。”

王丽娜点头道：“好的。”