“我叫卡洛斯，十岁了。”

或许是运动时间太长，声音里有点烧灼的感觉。

苏清嘉有种多年媳妇熬成婆的激动，尼玛，终于说话了，虽然干涩，但貌似很好听啊，好激动的说，但作为淑女还是要矜持，苏清嘉深吸了口气，道：“你相信我说的话？”

卡洛斯低头把球转了个个，“嗯，曾经一个足球学校的教练说过。但是我听不懂。”

他的头低低的，苏清嘉又只能看着他的后脑勺了。

“你的球技很好，很有天赋，教练为什么没有把你带去学校？”这种足球学校招收拥有足球天赋的学生，卡洛斯很符合。

“那是我第一次真正触碰足球，以前我只踢过我用塑料袋和编织物卷起来做的球。”卡洛斯的声音有点小，不过苏清嘉还是听清了。

自制的球和标准用球的差别是很大的，力度，角度，都不能通用。

就好比你一直用钢笔写字，高考的时候告诉你用毛笔答题。

虽然都是笔。

足球学校会测你的身体是否达标，是否有团队合作意识，是否有球技，是否有球商。

前三点是硬性指标，第四点说起来有点玄，这是一种感觉，说不出来的感觉，但良好的球商是一个巨星的标配，嗯，就像美女会有胸一样。

苏清嘉在看了看这个男孩，他看起来有点瘦，并不是很强壮，但他还小，良好健康的饮食可以改进，虽然他现在看起来远远没有普通的十岁的西班牙男孩高，但他的小腿很长，以后应该会长的很高——

因为不是每个患侏儒症的男孩都能遇见图尔尼尼，不是每次俱乐部都愿意支付每月九百美金的治疗费来博取一个完全不知道的未来的，也不是每个绿茵场上的奔跑者都能成为梅西。

团队合作意识，卡洛斯看起来有点孤僻……

而对一个小孩来讲，球商，那太复杂了。

球技——他以前甚至都没触碰过足球。

苏清嘉突然有点心疼这个男孩，他出生在足球鼎盛的国家，绿荫场上挥洒的汗水和呐喊却注定不能属于他。

看了看那边停止转动的易拉罐，苏清嘉把眼泪憋了回去，“我可以给你解释，你要听吗？”

卡洛斯抬头深深地看了她一眼，有激动，喜悦，还有感谢，道：“谢谢。”

“你先喝口水吧，你的水盐流失的很多了。”苏清嘉有点心疼这个刻苦的男孩。

“简单来说呢，就是你在比赛中会做出冲刺、射门、跳跃、铲球或者断球这些动作对不对？”看男孩点头，苏清嘉继续说道：

“这些就可以归纳为高强度无氧动作。”她找了根树枝，在沙地里比划，“我现在画的这个叫做ATP，是三磷酸腺苷的简称，不懂也不要紧，它大概的意思就是能量，和他一起产生的叫做乳酸。”苏清嘉在地上写了ATP几个字母还有乳酸，又问：

“你是不是运动完了会感觉到肌肉酸胀？”

卡洛斯点点头。

“那就是乳酸的作用，让你感到疲惫。”苏清嘉补充道。

“高强度无氧动作的时候，你的身体需要消耗ATP，利用葡萄糖供应肌肉进行工作。然后在比赛的低强度阶段，比如说行走、慢跑、站立的时候，身体会开始进行恢复，这样ATP就会得到补充，同时乳酸也被消除了。”

“乳酸会在有氧活动中反应掉。”她看了看认真的男孩，“这就是为什么你在剧烈运动减速或者停下来之后，呼吸加重的原因，因为要吸入很多的氧气来供给有氧活动。嗯，这么说你听的懂吗？”

卡洛斯抿了抿唇，点头道：“就是说剧烈运动后需要休息来让身体得到恢复，对吗？”

“Bingo！你真聪明。”苏清嘉环顾了一下四周，“我们到那边坐着休息一下行吗？”

卡洛斯没有回答，但他用手撑地站了起来。

苏清嘉寻了块阴凉一点的地方，还算很干净，两人坐下来，继续讲着。

“所以，一个球员重新开i是高强度运动的时间间隔取决于他身体内ATP的补充速度，乳酸的代谢速度，以及其他的一些过程。而我刚刚说到的有氧呼吸就是恢复的过程，恢复速度越快，全速跑动的频率就越高。”

“从而，一最佳状态进行比赛而不感觉到疲劳的时间就越持久，所以说，足球运动中我们所说的体能并不只是简单的长时间奔跑的能力，而是指你迅速恢复的能力。”

“足球运动不是马拉松赛跑，你不需要一刻不停地跑很长时间。你这样锻炼，反而会造成身体在进行厌氧运动，额，厌氧运动就是不好的。如果你的身体不能从厌氧运动中恢复过来，那么你就无法在比赛中坚持太久，你很容易就感觉到疲劳。”

“如果你的身体不能从厌氧运动中恢复过来，那么你就无法在比赛中坚持太久，你很容易就感觉到疲劳，所以，你知道，你这样锻炼并不能提升你的体能。因为这样并没有达到锻炼你迅速恢复能量的目的。”

“这样说，你听的懂吗？”苏清嘉一口气把这段话都说完了。这些都是后世科学发